Peregangan singkat dapat membantu tubuh tetap lentur dan mengurangi rasa kaku akibat duduk atau berdiri lama. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan efektif dilakukan beberapa menit.
Peregangan membantu melancarkan sirkulasi dan memberi tubuh kenyamanan. Aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan setelah beberapa gerakan.
Gerakan ini mudah dilakukan di rumah, kantor, atau ruang belajar. Tidak memerlukan peralatan tambahan, sehingga mudah diterapkan kapan saja.
Dengan rutin melakukan peregangan singkat, tubuh terasa lebih fleksibel dan energi lebih stabil. Kebiasaan ini membantu mengurangi rasa lelah ringan sepanjang hari.