Jalan santai adalah salah satu cara paling mudah untuk menjaga tubuh tetap aktif. Aktivitas ini dapat dilakukan di rumah, taman, atau sekitar lingkungan. Berjalan santai membantu melancarkan peredaran darah dan
Peregangan Singkat untuk Mengurangi Tegangan TubuhPeregangan Singkat untuk Mengurangi Tegangan Tubuh
Peregangan singkat dapat membantu tubuh tetap lentur dan mengurangi rasa kaku akibat duduk atau berdiri lama. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan efektif dilakukan beberapa menit.
Aktivitas Ringan saat Istirahat untuk Energi TubuhAktivitas Ringan saat Istirahat untuk Energi Tubuh
Menggunakan waktu istirahat untuk melakukan gerakan ringan membantu tubuh tetap aktif. Aktivitas seperti berjalan sebentar, memutar pergelangan tangan, atau stretching ringan efektif dilakukan beberapa menit. Gerakan ringan saat istirahat membantu