Menggunakan waktu istirahat untuk melakukan gerakan ringan membantu tubuh tetap aktif. Aktivitas seperti berjalan sebentar, memutar pergelangan tangan, atau stretching ringan efektif dilakukan beberapa menit.
Gerakan ringan saat istirahat membantu mengurangi rasa lelah dan memberi energi tambahan. Tubuh terasa lebih nyaman sebelum melanjutkan aktivitas berikutnya.
Aktivitas ini mudah dilakukan tanpa persiapan khusus. Fleksibilitas waktu membuat kebiasaan bergerak lebih mudah diterapkan.
Dengan rutin melakukan aktivitas ringan saat istirahat, tubuh tetap energik sepanjang hari. Kebiasaan ini aman, sederhana, dan relevan untuk kehidupan sehari-hari.