Peregangan singkat dapat membantu tubuh tetap lentur dan mengurangi rasa kaku akibat duduk atau berdiri lama. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan efektif dilakukan beberapa menit.
Kategori: Aktivitas Ringan saat Istirahat
Kategori ini membahas gerakan ringan yang dapat dilakukan saat istirahat untuk menjaga tubuh tetap energik. Aktivitas ini membantu transisi antara kegiatan dan waktu santai.